CONSEJOS PARA PREVENIR LA FATIGA EN MOTO

[albacete]

PREVENIR LA FATIGA EN MOTO





El Real Automóvil Club de España (Race) y la Asociación Nacional de Fabricantes de Bebidas Refrescantes Analcohólicas (Anfabra) han elaborado un Decálogo para prevenir la fatiga en moto. Llega el buen tiempo y es momento de ponerte a los mandos de tu moto e irte de viaje, pero antes echa un vistazo a estos co ...nsejos.



1.- Aprende a reconocer los síntomas de la fatiga para poder reducir sus efectos.



2.- Ponte en carretera descansado: duerme un mínimo de 7 horas y nunca viajes después de la jornada laboral.



3.- Durante el viaje, descansa cada hora y media o 150 kilómetros. Reduce este plazo si viajas de noche.



4.- En cada parada, descansa al menos 15 minutos y realiza ejercicios de estiramiento para recuperar el tono físico.



5.- Ten en cuenta los días de calor, ya que existe un mayor riesgo de deshidratación.



6.- Una conducción agresiva, además de incrementar el riesgo de sufrir un accidente, provoca un aumento de la fatiga.



7.- Mantente hidratado, ya que la falta de líquidos provoca, entre otras cosas, una reducción de la atención, dolor de cabeza y cansancio muscular.



8.- Un nivel bajo de azúcar genera fatiga y falta de atención. Evita que esto ocurra durante el viaje.



9.- Nunca bebas alcohol si vas a conducir. Cualquier bebida alcohólica, aun con una baja graduación, disminuye la atención, la capacidad visual y auditiva, retrasa el tiempo de reacción y acelera la aparición de la fatiga.



Un último consejo:



10. Cuando pares, toma una bebida refrescante ya que, además de hidratar, ayudará a despejarse y mejorar los niveles de atención. Una bebida refrescante será tu mejor combustible… Quita la sed, no los puntos.

[josest]

Sobre todo, lo del sueño, dormir lo suficiente.....
Yo pensaba que era imposible hacerlo, pero volviendo una vez de Bilbao, y de no llevar paquete que me despertase cuando iba directo al quitamiedos, hubiera sido uno más camino del otro barrio, me dormí dos veces conduciendo la moto......

[DavidAytor]

Sobre todo, lo del sueño, dormir lo suficiente.....
Yo pensaba que era imposible hacerlo, pero volviendo una vez de Bilbao, y de no llevar paquete que me despertase cuando iba directo al quitamiedos, hubiera sido uno más camino del otro barrio, me dormí dos veces conduciendo la moto......

a mi jamás me pasó nada parecido, y toco madera.....

Gracias alba...

[josest]

a mi jamás me pasó nada parecido, y toco madera.....

Gracias alba...

Ya te digo que yo pensaba que era imposible, peeeeero.........un par de noches en la Semana Grande de Bilbo durmiendo poco, y la vuelta en pleno agosto por la aburrida autovía, y......volviendo por la Nacional en las Merindades venía superdisfrutando y gozoso, peeeero, entrar en autovía y la jodimos

[Ricard]

Muy buenos consejos, sobretodo ahora en verano el hidratarse mucho es imprescindible.

Estar descansado y haber dormido bien y suficientes horas también es muy importante.

Yo también me he dormido en moto y también creia que no era posible. El tema es que cuando te duermes en moto no cierras los ojos sino que tu cerebro duerme.

[ts4]

Muchas gracias Albacete

Yo también creía que con la moto no se podía dormir uno, pero me equivoqué, en una ocasión pegué dos cabezadas y me paré enseguida, porque si no, seguramente no estaría aquí escribiendo esto.

[jfkmac]

y si te dan ganas de hacer pipí , paras y meas ...



Muy buenos los consejos , algunos con todos mis respetos me parecen chorras a mas no poder


El que no sepa esto no solo no esta para conducir , bastante tiene con mantenerse vivo .

[Bruce]

Pues yo este domingo que viene seguiré todos menos uno... el de dormir... con suerte, 4 horas.

[Minimoto]

Parar y tomar alguna bebida refrescante, una cola, un acuarius o cosas así.
La cocacola parece una tontería, pero entre la cafeína, el gas y el azúcar ayudan a tirar más despejado y descansado.
Y por supuesto, en moto mejor evitar las autopistas, que son muy aburridas y no se puede despistar ni un segundo.

[Josue]

Yo tambien me dormi con la 49... y gracias a nose que fuerza suprema desperte a tiempo.

[pako36tiger]

Yo también me quede dormido en un viaje de Zaragoza a sur del sur con la cb750, había dormido lo suficiente pero el aburrimiento de la autovía, que susto XD gracias que venía mi primo con el coche y nos turnamos.



P.D. llevar siempre un "primo" con auto cerca

[xavikoala]

Muy buenos consejos, sobretodo ahora en verano el hidratarse mucho es imprescindible.

Estar descansado y haber dormido bien y suficientes horas también es muy importante.

Yo también me he dormido en moto y también creia que no era posible. El tema es que cuando te duermes en moto no cierras los ojos sino que tu cerebro duerme.

Este fin de semana los hemos cu,plido todos

[rafaday]

Buen post gracias!